Как известно, йод очень ценный элемент, накапливающийся в щитовидной железе. Его задача – регулирование обмена веществ в организме человека. Недостаточное количество йода приводит к неприятным нарушениям в умственном и физическом развитии. Так что, если вы заботитесь о своём здоровье, употребление морской капусты вам будет очень полезно.
Бывают консервированная морская капуста и сушёная, часто из неё делают салаты, очень приятные на вкус. Измельчив сушёную морскую капусту, можно использовать её вместо соли и добавлять в разные блюда. Таким количеством нужных микроэлементов, необходимых для организма, которое содержит морская капуста, не может похвастаться ни один овощ или фрукт.
Запомните замечательный совет! Сделав свежий сок из моркови, петрушки, сельдерея или шпината, добавьте в него немного порошка из ламинарии. Ваш организм скажет вам огромное спасибо за продукт, нормализующий обмен веществ и активизирующий работу щитовидной железы.
Ещё одним полезнейшим морепродуктом можно назвать спирулину. Этот натуральный белок, который легко усваивается организмом, производится планктоном или сине-зелёными водорослями. Это вещество богато хлорофиллом, железом, кальцием, цинком, магнием и калием, а также витаминами группы А и В.
Женщин особенно заинтересует наличие фенилаланина в этом продукте. Почему? Да потому что это вещество снижает аппетит и регулирует уровень сахара в крови. Худеете? Не забудьте в свой рацион включить спирулину. Сейчас её выпускают в виде таблеток, которые очень удобны в применении. 3 таблетки за 30 минут до еды – и через несколько месяцев вы себя не узнаете.
Хочется отметить ещё один продукт, пришедший к нам из моря – хлорелла. Это изумрудные водоросли, содержащие не только полезный белок, но и витамины группы В, С и Е, минералы. Очень важное свойство хлореллы – выведение токсинов из организма, укрепление иммунитета, лечение кандидоза и профилактика артрита. В снижении веса и улучшении процессов пищеварения хлорелла тоже играет важную роль. Хлореллу можно приобрести в виде таблеток, порошка или водной вытяжки. Примерно 5-8 таблеток 3 раза в день, но прежде проверьте себя на наличие аллергии на этот продукт. Начните с малых доз, если вы чувствуете себя нормально, тогда можно увеличить количество таблеток до 10-15 в сутки. Не удивляйтесь, если ваш стул немного расстроится или вы ощутите вздутие живота. Эти симптомы привыкания пройдут быстро. Если же расстройства продолжаются больше нескольких дней – прекратите приём препарата. Получите профессиональную консультацию врача, прежде чем возобновить их приём.
Источник:
Я красивая - женский сайт о моде, стиле и красоте для настоящей красотки
