Многие женщины не понаслышке знакомы с предменструальным синдромом. По статистике ПМС страдает каждая десятая женщина. А, по мнению специалистов, он случается у 60-80% женщин на нашей планете, просто многие из них не идут к врачу. Как правило, ПМС бывает у женщин в возрасте 25-55 лет.
За несколько дней до менструации у женщин происходит изменение уровня половых гормонов. Большая часть женщин этого не замечает, но у некоторых начинаются разные недомогания. Это и есть ПМС. Его симптомы проходят только после завершения менструации.
У одних женщин происходят перепады настроения, они становятся раздражительными, их мучает бессонница, начинается депрессия, повышается аппетит. У других возникает отёчность, набухает грудь, болит голова, ноют мышцы, скачет давление, обостряется геморрой, немеют конечности, случаются обмороки. Иногда возникают боли в половых органах. Есть женщины, у которых ПМС проходит так тяжёло, что они берут отгулы на работе и лежат дома.
Причины появления ПМС изучены плохо. В советские времена это особо не вызывало ни у кого интереса, врач просто выписывал анальгин. На Западе учёные пришли к выводу, что ПМС происходит из-за колебаний гормонального фона в женском организме на протяжении всего цикла.
Специалисты рекомендуют не терпеть, если возникнет такое состояние, а идти к врачу. Он назначит лечение, которое зависит от проявлений ПМС, а также вашего возраста. Это может быть витаминно-минеральный комплекс, болеутоляющие средства и т.д. Однако для начала следует завести дневник, в который вы будете заносить все проявления ПМС на протяжении 3-6 месяцев. Тогда врач сможет назначить более эффективное лечение.
Помимо этого, можно попытаться предупредить проявления ПМС. Допустим, делать физические упражнения, сбалансировать свой рацион питания, добавив побольше белков и снизив потребление соли, сахара, кофе, копчёностей, маринадов и сладостей. Откажитесь от сигарет и алкоголя. Больше отдыхайте. При ПМС помогает брусничный и клюквенный соки. Боли внизу живота проходят, если пить крепкий отвар имбиря с сахаром.
Источник статьи: Я красивая - женский сайт о моде, стиле и красоте для настоящей красотки
