Если вы твердо решили приступить к регулярным тренировкам, то вам следует подумать об экипировке. От этого зависит то, как вы будете выглядеть, а также насколько комфортно вам будет заниматься. А выбор обуви еще и влияет на безопасность тренировок.
В «правильной» обуви нагрузка на опорно-двигательный аппарат будет не такой большой. Для занятий бегом нужны одни кроссовки, а для аэробики — другие. Потому что в одних нога хорошо фиксируется, а в других – лучше скользит.
Спортивную обувь можно поделить на универсальную спортивную и специальную. Первая предназначена для «любителей» спорта, вторая – для
профессионалов.
Нас интересует первый вид.
Если вам нужна обувь для бега, то стоит обратить внимание на то, чтобы она была легкой, пропускала воздух и обладала хорошей амортизацией. Такая обувь невысокая, у нее массивная пятка и закругленный носок. Между подошвой и каблуком должно быть расстояние от 1,5 см. Смотрите, чтобы подошва была гибкой. Обычно кроссовки для бега и ходьбы имеют по верхней кромке валик, защищающий щиколотки от натирания.
Обувь для фитнеса внешне напоминает закрытые туфли на сплошной подошве. Она чуть выше, чем беговая. Это нужно для лучшей фиксации голеностопа. Кроме этого, такая обувь имеет плотную подошву и выступающий сзади «хвостик». Если подошва белая, значит, в этих кроссовках рекомендуется заниматься в зале.
Обувь для тенниса отличает сильная боковая поддержка. В таких кроссовках стопа надежно зафиксирована при поперечных движениях. Под пяткой и в носовой части имеются специальные подушки.
Для баскетбола и волейбола нужны высокие кроссовки на подошве из каучука. В ней должен хорошо фиксироваться голеностоп. В футбольных кроссовках идет гибкая подошва и стелька, дающая дополнительную амортизацию. Размер шипов на подошве говорит о том, для какого покрытия поля предназначена обувь: небольшие шипы — для искусственного покрытия, большие — для земляного поля, а если они отсутствуют, значит, в этих кроссовках следует заниматься в зале.
Не приобретайте кроссовки на липучках. Они могут перетянуть сосуды.
Отправляйтесь покупать кроссовки в конце дня. К вечеру ноги отекают, и им должно быть удобно в спортивной обуви.
Источник статьи: Я красивая - женский сайт о моде, стиле и красоте для настоящей красотки
